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夏季防暑防濕氣
[亮劍教育集團] 發布時間:2017-12-17 20:58
夏天人一般會心煩氣躁，加上大暑節氣是二十四節氣之一，大暑的到來預示天氣達到熱點，這個時候防暑就成為了“頭等任務”，青少年軍事夏令營建議除了防暑之外，還有一些養生事項也需要注意，比如說防傷濕，防受涼等，接下來就跟隨軍事夏令營小編一起去看一看大暑如何養生。
1、防傷濕：
夏天三伏正值古稱長夏季節，什么意思呢?就說每年的這個時候就會是下雨，下雨量還是很多很多，由于長時間的下雨，就會出現水分上騰，潮濕充斥，空氣濕度之大乃全年之。濕易傷脾，且易與暑熱相兼為患。濕熱交蒸，常使人感到頭昏身重、胸中煩悶不適、四肢無力、食欲不振;濕熱下注，可致腸炎、痢疾等。
此時要格外注意飲食，不宜大量食用生冷及油膩食物，可在粥食中加入扁豆、薏苡仁等健脾利濕之品，并注意飲食衛生，嚴防“病從口入”。
2、防中暑：
伏天乃四季中陽氣鼎盛之際，一些體溫調節功能較差的人，在高溫環境中很容易中暑。因此，須注意不要在太陽下暴曬，烈日當頂時不宜出門，勿做劇烈的運動，要保證充足的睡眠。應少量、多次補充水分，可選擇淡鹽水、綠茶、綠豆湯及其他清涼飲料。
若出現頭暈、心悸、惡心、嘔吐等中暑先兆，應速至陰涼處，解開衣服，冷敷頭部，飲用清涼飲料，并服用人丹或十滴水。遇有體弱多病者及老年人中暑，應立即送醫院搶救。
