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崴腳后的緊急處理方法
[亮劍教育集團] 發布時間:2017-08-23 16:39
在夏令營的訓練中，很多孩子因為盡興的進行課程以及安排的游戲，結識的團隊人員共同完成任務時，很容易發生崴腳，雖然我們不希望孩子們出現任何身體上的損傷，但再怎么避免，總會有一些漏網之魚，所以還是希望大家都掌握崴腳后的緊急處理，避免釀成更嚴重的傷害。上山踏青公園漫步本來是件很浪漫的事，突然遭遇崴腳意外真的是很敗興。北京軍事夏令營教你5步緊急處理法應付緊急事件。
1 休息
立刻停止行走，盡快找個平穩的地方坐下來，如果可能找到可以充做拐杖的支撐物，至少在24~48小時內向它借力，不要讓受傷的踝關節承受重量。
2 冷敷
冷敷能使血管收縮，減少出血，控制傷勢發展，起到止血、消腫、鎮痛的作用。初的48小時內，可以用冰袋或冷毛巾每小時冷敷10分鐘。記得要在皮膚和冷敷包之間放一塊濕布，同時觀察局部皮膚顏色，出現發紫、麻木時立即停用。
熱敷：剛受傷時不要熱敷，以免擴張血管，增加出血量。當疼痛和腫脹趨于穩定，放低患腳時感覺不太脹，傷處皮膚的溫度恢復正常，一般是在48小時之后，出血停止了，可以使用熱敷幫助消散瘀血。
3 抬高患腳
坐下或躺著休息時，用枕頭或背包抬高受傷的腳。這樣可以促進靜脈回流，加快血液、淋巴液循環，不會淤積在血管破損的地方，從而減輕局部腫脹和疼痛。
4 用藥
止血→剛受傷時，可以用“好得快”噴在傷處，同時服云南白藥膠囊。
鎮痛→服用阿斯匹林、布洛芬、奈普生鈉或酮洛芬，以幫助舒緩發炎或疼痛。
活血散瘀→ 48 小時以后，出血停止，腫脹也穩定了，可以外敷五虎丹、內服活血止痛散等散瘀。也可以試一些自然療法，用花椒、姜、鹽加水煎煮后浸泡受傷的地方。
