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讓孩子在這4個(gè)黃金時(shí)間背書(shū)，效果一般會(huì)加倍!
[亮劍教育集團(tuán)] 發(fā)布時(shí)間:2017-07-17 17:34
心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，一天當(dāng)中，人通常有4個(gè)記憶的“黃金時(shí)段”，那么北京暑假夏令營(yíng)認(rèn)為如果知道大腦記憶的這些時(shí)期，可以在學(xué)習(xí)上取得事半功倍的效果。
佳績(jī)黃金時(shí)段：6-7點(diǎn)鐘
這段時(shí)間，血壓升高、心跳加快、體溫上升、腎上腺皮質(zhì)激素分泌開(kāi)始增加，機(jī)體已經(jīng)蘇醒，想睡也睡不安穩(wěn)了，此時(shí)是佳績(jī)次記憶時(shí)期。
7點(diǎn)鐘左右，腎上腺皮質(zhì)激素的分泌進(jìn)入高潮，體溫上升，血液加速流動(dòng)，免疫功能加強(qiáng)，因?yàn)榇竽X經(jīng)過(guò)了一夜的休息，正處于工作效率的高峰，利用這一段時(shí)間學(xué)習(xí)一些難記但是又必須記住的東西比較適宜。
第二黃金時(shí)段：8-10點(diǎn)鐘
這段時(shí)間，人體完全進(jìn)入興奮狀態(tài)，肝臟已將身體內(nèi)的毒素排盡，大腦記憶力很強(qiáng)，此時(shí)是第二次記憶時(shí)期。
9點(diǎn)鐘時(shí)，神經(jīng)興奮性提高，記憶仍保持狀態(tài)，疾病感染率降低，對(duì)痛覺(jué)不敏感，此時(shí)心臟的功能好，精力旺盛。
10點(diǎn)鐘，人的積極性上升，熱情將持續(xù)到午飯，是人體的佳績(jī)次狀態(tài)。此時(shí)是內(nèi)向性格的人創(chuàng)造力旺盛時(shí)刻，任何工作都能勝任，千萬(wàn)不要虛度。
一句話，上午8-10點(diǎn)鐘這一時(shí)段，內(nèi)腎上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)而周密的思考能力，認(rèn)記能力和處理能力較強(qiáng)，是攻克難題的好時(shí)機(jī)。
第三黃金時(shí)段：18-20點(diǎn)鐘
18點(diǎn)鐘，可以利用這段時(shí)間來(lái)回顧、復(fù)習(xí)當(dāng)天學(xué)過(guò)的東西，以加深印象，這也是整理筆記的黃金時(shí)機(jī)。
此時(shí)痛感重新下降，人的體力活動(dòng)和耐力達(dá)到一天中的高峰，運(yùn)動(dòng)的愿望上升。運(yùn)動(dòng)員此時(shí)應(yīng)更加努力訓(xùn)練，可取得好的運(yùn)動(dòng)和訓(xùn)練成績(jī)。
第四黃金時(shí)段：21點(diǎn)鐘
這段時(shí)間直到臨睡前為一天中的記憶時(shí)間。
研究發(fā)現(xiàn)，此時(shí)也是記憶力時(shí)期，具有很高的效率。利用這段時(shí)間來(lái)加深記憶印象，特別對(duì)一些難以記憶的東西加以復(fù)習(xí)，容易記牢，不易遺忘。
