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怎樣降低軍訓過程中的風險
[亮劍教育集團] 發布時間:2020-03-05 21:15
運動損傷
運動損傷的主要原因是：訓練水平不夠，身體素質差，動作不正確，缺少自我保護能力;運動前不做準備活動或準備活動不充足，身體狀態不佳，缺少適應環境的訓練，以及教學、競賽工作組織不當。
在軍事訓練開始之前，要組織學生進行一些必要的肢體舒展活動，把身體各部位和關節拉開，訓練強度也要循序漸進。原來就有關節損傷的學生在訓練中好戴上護腕或護膝以保護關節，避免新的損傷。
如果發生扭傷，并出現疼痛和活動受阻，要停止訓練，特別是不能讓受傷的部位繼續活動。治療時可在患部敷上冰袋，用彈力繃帶固定，并把受傷部位舉到比心臟高的位置，等疼痛感消失或20分鐘后把冰袋拿掉，用海綿橡膠墊和彈力繃帶做加壓包扎。千萬不要按壓、揉壓損傷部位，不要進行熱敷，必要時送醫院處理。
